白癜风的不同自我保健方法有什么?

　　患有白癜风症状，从身体以心理都有着很压抑的感觉。这种不良的情绪会使内分泌失调整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制从而白斑就容易发展和扩散给治疗带来困难的，放松精神开放心理就显的很重要。

　　1、放松反应法：找个安静舒适的地方紧闭双目放松肌肉，默默地进行一呼一吸以深呼吸为主会感觉心情舒畅多了。

　　2、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐听听音乐融入到快乐的气氛中去。

　　3、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

　　4、深呼吸：慢慢均匀吸气什么也不要想--憋住气，默数3下--将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

　　5、去宽敞的地方走走;离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　1、摩擦，外伤因素。白癜风是比较容易受到摩擦以及外伤的部位，所以白癜风患者在日常的生活中，要注意这些方面。穿裤子不要穿紧身的，要穿宽松的，洗澡时不要用力摩擦白斑部位。不要让患处与物体碰撞等等。

　　2、精神因素。白癜风患者治疗白癜风的期间，不要因为自己的一个悲观的情绪，导致了白癜风的扩散，给自己带来烦恼，为治疗带来阻碍。

　　3、饮食合理。白癜风的治疗比较为主要的就是一个患者的饮食自我调节，一个好的白癜风患者，能够知道哪些东西是不能吃的，哪些是能吃的，所以白癜风患者也是需要注意这些方面的。

　　窄谱UVB是一种新型治疗技术。通过某一波长的紫外线照射皮损，产生光化学反应或调节免疫反应等作用，从而达到治疗某些顽固性皮肤病的目的。它的疗程短、见效快、避免了使用光敏药物带来的副作用，有效光输出强度大，无光毒副作用，有良好的副作用小性和耐受性，对于正常的皮肤没有显著的影响，避免了传统光疗可能导致的皮肤烧伤及致癌的机率。